Memelihara hewan peliharaan telah terbukti secara ilmiah dapat mengurangi kadar stres pada manusia. Interaksi dengan hewan peliharaan melepaskan hormon oksitosin, yang dikenal sebagai “hormon cinta”, yang memiliki efek menenangkan dan mengurangi kecemasan. Berikut adalah beberapa alasan mengapa hewan peliharaan dapat menjadi peredam stres yang efektif:
1. Sentuhan dan Kehadiran Fisik:
- Mengelus bulu hewan peliharaan, memeluk mereka, atau sekadar merasakan kehadiran mereka dapat memberikan rasa nyaman dan aman.
- Sentuhan fisik telah terbukti menurunkan kadar hormon stres kortisol dan meningkatkan produksi hormon bahagia seperti serotonin dan dopamin.
2. Pengalihan Perhatian dan Aktivitas:
- Merawat hewan peliharaan, seperti memberi makan, mengajak bermain, atau membersihkan kandang, dapat mengalihkan perhatian dari pikiran-pikiran yang memicu stres.
- Aktivitas-aktivitas ini juga dapat memberikan rasa tanggung jawab dan tujuan, yang dapat meningkatkan suasana hati.
3. Persahabatan Tanpa Syarat:
- Hewan peliharaan memberikan cinta dan persahabatan tanpa syarat. Mereka tidak menghakimi atau mengkritik, tetapi selalu ada untuk memberikan dukungan emosional.
- Hal ini sangat bermanfaat bagi orang-orang yang merasa kesepian, terisolasi, atau mengalami kesulitan dalam hubungan sosial.
4. Peningkatan Aktivitas Fisik:
- Memelihara hewan peliharaan, terutama anjing, mendorong pemiliknya untuk lebih aktif secara fisik. Mengajak anjing berjalan-jalan atau bermain di luar ruangan dapat meningkatkan kebugaran dan mengurangi stres.
- Aktivitas fisik telah terbukti efektif dalam mengurangi gejala stres dan kecemasan.
5. Efek Menenangkan Visual dan Suara:
- Menonton ikan berenang di akuarium atau mendengarkan suara dengkuran kucing dapat memberikan efek menenangkan dan mengurangi ketegangan.
- Visual dan suara yang menenangkan ini dapat membantu menurunkan detak jantung dan tekanan darah.
Jenis Hewan Peliharaan yang Efektif Mengurangi Stres:
- Anjing: Dikenal sebagai sahabat setia, anjing memberikan cinta tanpa syarat dan membutuhkan aktivitas fisik yang dapat meningkatkan kesehatan pemiliknya.
- Kucing: Hewan yang mandiri dan menenangkan, kucing memberikan kenyamanan dengan dengkuran mereka dan sifat penyayang.
- Ikan: Memelihara ikan dapat memberikan efek menenangkan visual dan membantu menurunkan tekanan darah.
- Burung: Kicauan burung yang merdu dapat meningkatkan suasana hati dan mengurangi perasaan kesepian.
Memelihara hewan peliharaan dapat menjadi cara yang efektif untuk mengurangi stres dan meningkatkan kualitas hidup secara keseluruhan.